Tuesday 24 February 2009

Petua Untuk Mudah Tidur

'Sleep hygiene' atau diterjemahkan sebagai kebersihan tidur merupakan antara amalan yang boleh dilakukan setiap malam sebagai persiapan bagi memudahkan anda untuk tidur dengan lebih selesa. Suasana tidur yang bersesuaian dan wujudnya 'cue’ / isyarat khusus sebelum tidur merupakan elemen penting yang perlu dititik beratkan.

Amalan 'Sleep Hygiene' ini termasuk :

  1. Mengamalkan cara hidup yang sihat – bersukan / bersenam selalu ( tetapi bukannya sejurus sebelum tidur)
  2. Berendam air suam sebelum tidur
  3. Teknik relaksasi sebelum tidur
  4. Minum susu sebelum tidur
  5. Jangan makan berlebihan sebelum tidur
  6. Kurangkan gangguan bunyi
  7. Malapkan lampu
  8. Tempat tidur yang selesa
  9. Jangan menonton TV / makan / melakukan aktiviti yang kurang sesuai di tempat tidur. Tempat tidur hanya untuk tidur
  10. Pergi ke tempat tidur hanya bila mengantuk – jika masih tidak boleh tidur selepas 10 – 15 minit , bangun dan lakukan aktiviti di tempat lain . Anda sepatututnya cuma kembali ke tempat tidur jika benar-benar mengantuk
  11. Tetapkan masa yang sesuai untuk tidur setiap hari seperti 11.00 malam.

Cuba amalkan petua ini setiap hari. Insya Allah tidur anda akan lebih nyenyak sepanjang malam.....

Saturday 21 February 2009

Ujian Kecerdasan Minda di KMC

Untuk makluman semua, Ujian Kecerdasan Minda (IQ Test) boleh dibuat di Kedah Medical Centre. Ia selalunya mengambil masa selama 1 - 2 jam. Walau bagaimanapun ujian ini hanya boleh dilakukan ke atas kanak-kanak yang berumur 6 tahun dan ke atas.

**Ujian bagi kanak-kanak kurang daripada 6 tahun tetapi lebih daripada 5 tahun boleh juga dibuat tetapi ia akan mengambil masa yang lebih lama.

Secara umumnya , ujian ini dijalankan ke atas kanak-kanak yang mengalami masalah
  1. kesukaran untuk menumpukan perhatian dalam pelajaran
  2. perkembangan yang lambat
  3. masalah pertuturan atau lambat bercakap
  4. pencapaian yang lemah walau pun telah puas berusaha dan lain-lain.

Apa yang penting ialah untuk menentukan masalah yang mereka alami adalah bersifat global atau specifik. Ertinya adakah kanak-kanak ini lemah secara keseluruhan atau hanya pada masalah tertentu sahaja - seperti masalah bahasa / pertuturan.

Kita harus menentukan sama ada kanak-kanak tersebut sihat dari segi fizikal khususnya pendengaran dan penglihatan.Ujian kecerdasan minda juga dapat membantu menentukan bentuk rawatan yang perlu diberikan.

Sila hubungi kami jika terdapat sebarang persoalan. Terima kasih

Friday 20 February 2009

Ceramah Untuk Awam


Mulai bulan ini, Unit Perubatan Neurobehavior KMC telah memulakan semula Program Ceramah Stres & Kesihatan Mental untuk tahun 2009.
Sila hubungi kami jika anda berminat untuk mendapatkan khidmat ini.
SMS: 019-5962494
atau
Terima kasih

Thursday 19 February 2009

Perjelas Kaedah Terbaik Tangani Penyakit Mental

18 February 2009

Penerangan mengenai masalah kesihatan mental perlu dilaksanakan secara bersepadu membabitkan penyertaan pelbagai pihak dalam usaha menyalurkan maklumat kepada masyarakat berhubung kaedah terbaik menangani penyakit terbabit.

Pengarah Kesihatan negeri, Datuk Dr Hasnah Ismail, berkata pembabitan badan bukan kerajaan (NGO) dan agensi berkaitan penting dalam membantu Kementerian Kesihatan menyalurkan maklumat mengenai kaedah dan pendekatan berkesan menangani penyakit itu.


Selamat Datang Ke Blog Baru Saya

Assalamualaikum,

Saya ingin mengucapkan selamat datang ke blog baru saya yang mula beroperasi secara rasminya pada hari ini.
Dari segi fungsi, blog ini tidak banyak bezanya daripada blog yang terdahulu . Hanya namanya sahaja ditukar bagi memenuhi permintaan daripada pengunjung blog yang lalu.
Terima kasih yang tidak terhingga di atas sokongan anda semua.

Dr Wan Rushidi